たった半年で体脂肪10％減らす関西おばちゃん行動とは？？

初めまして。関西から発信しております。

ダイエットコラム‥私流です。必ず痩せるを保証するものではありません。

体格の違いがあると思いますので、参考にしてみて合わないと思ったら、
ダイエット専門クリニックに、相談される方が良いです。

特に、
高血圧、心臓病、甲状腺疾患のある方は、自己流ダイエットで、体を壊される方がおられます。

ダイエットしているのに、痩せれない‥


これ、1番危険です。

自分で痩せにくい体を、作ってしまっています。
とにかく、持病のある方、クリニックでまず相談。納得がいくまで、先生と相談してみてくださいね。

半年で、体脂肪10％減らした行動とは？？

初めは、できない理由を考えてみました！！

私は、韓国の方のように、365日毎日ダイエットは、できない。

☜途中で誘惑に負け、リバウンドする。

ハードな運動はできない

☜私の体質は心臓の負担かけれない。かけたくない

☜腰痛持ち


など、
できない理由がとにかく多い💦💦


結論、
全て、解決できる方法がある。これを知ったきっかけで、どんどん痩せ体質に変わりました。

365日の中で、最もダイエットに適した季節を知る！！

1年の中で、最も痩せやすい体を作れる日があります。


実は

季節に関係しています！！

「スポーツの秋」
と言われるように、涼しくなって、運動もしやすくなる季節から、人間の体は、


秋から冬にかけて、基礎代謝が上がる


とされています。このため、ダイエットには、適した季節になるわけです。


ダイエットを始める！！と決めた時が、ベストタイミングなんですけど‥
今、季節は夏です。という方もおられるでしょう。

　　　　　　　　　　　　　「夏の方が痩せれる」

体質と、思っておられる方もいるのも、事実だと思います。

夏場は、脱水すれば、痩せれます。筋肉が落ちれば痩せれる。

　　　　　　　　　　　　　実際の、体脂肪はどうでしょうか？


体重が落ちて、体脂肪が増えているのであれば、ダイエット成功でしょうか？


理想のボディは？？

まず、なりたい！！体を想像してください。

リバウンド対策を取り入れる

筋肉量を増やして、基礎代謝を上げる嬉しい効果

リバウンド対策として、一石二鳥が叶うものは？


☜筋肉量を増やす

☜基礎代謝を上げる

この2点に集中して行うこと。



私はこの方法で、半年で体脂肪10％ダウンしました。